✨  Recovery intensiv – raus aus dem Kreislauf, rein ins Leben 

Let’s recover together

Du weißt eigentlich schon so viel über Recovery –
und trotzdem fühlst du dich immer wieder im gleichen Kreislauf aus Kontrolle, Essensgedanken, Schuldgefühlen oder Überforderung gefangen?

Dann liegt das Problem oft nicht am fehlenden Wissen.
Sondern daran, dieses Wissen wirklich in den Alltag zu integrieren.

In „Recovery intensiv“ bin ich 3 Monate an deiner Seite- mit klarer Struktur, ehrlicher Begleitung und konkreten Schritten Richtung Heilung.

Wir treffen uns jede Woche in der Gruppe, arbeiten gemeinsam an den Themen hinter der Essstörung und schaffen Raum für echte Veränderung – nicht nur im Kopf, sondern im Alltag.

Du bekommst Unterstützung, Reflexion und praktische Werkzeuge, die dir helfen, Recovery nicht nur zu verstehen, sondern zu leben.

Das erwartet dich:

✨ 3 Monate intensive Begleitung
✨ 12 Gruppensitzungen
✨ 3 -9  intensive 1:1 Ernährungssitzungen (je nach Paket)
✨ Workbook mit Wochenimpulsen
✨ Audioübungen für deinen Alltag
✨ geschützter Raum & gemeinsamer Austausch

Dieses Programm ist für dich, wenn du nicht länger nur „funktionieren“, sondern wirklich etwas verändern möchtest.

Der Wunsch nach einem Ernährungsplan hat in der Regel folgende Gründe: Du wünscht dir von mir bzw. durch den Plan die Erlaubnis zu essen, die du dir selbst nicht geben kannst. Du möchtest eine Struktur an die du dich halten kannst. Etwas, an dem du dich festhalten kannst, wenn die Stimme in deinem Kopf wieder lauter wird und dir sagt, dass du einsparen sollst. Und das ist total verständlich. 

Es fällt dir auch mit Plan schwer mehr zu essen, aber es gelingt dir zumindest für einen bestimmten Zeitraum, dich dazu zu zwingen. Vielleicht hast auch du die Erfahrung gemacht, dass das langfristig nicht funktioniert. In der Regel werden die Gedanken irgendwann lauter, die sagen, dass du zu viel zunimmst und/ oder dass das was im Plan ist, nicht das richtige ist.

Du wünscht dir ein unbeschwertes Leben in dem sich deine Gedanken nicht täglich 24/7 ums Essen drehen. Doch was mit einem vorgefertigten Ernährungsplan passiert ist folgendes:
Du setzt dich unter Druck und folgst einem Plan, der sich fremd anfühlt. Weil du ihn nicht aufgestellt hast, sondern ich. Bei Essstörungen geht es viel um Selbstbestimmung und Kontrolle. Alles was von aktuellen Regeln abweicht löst Angst aus. Es ist wichtig sich dieser Angst zu stellen, allerdings in Schritten. In Etappen, die sich für dich machbar anfühlen. Und genau diese Etappen legen wir gemeinsam fest.

Vielleicht hast auch du diese Idee, dass Härte und Disziplin das Einzige sind, was dich am Ende von deiner Not erlöst wird. Genau genommen steckt also eine liebevolle Intention dahinter "Wenn ich mich nur weiter pushe wird es mir irgendwann besser gehen".
 
Sich der Angst zuzuwenden ist der Schlüssel. Mit ihr zu sein und zu erforschen was dahinter steckt- gemeinsam mit mir. Wir schauen uns an, warum allein der Gedanke daran zu mehr zu essen, wenn du Hunger hast, so bedrohlich für dich ist. Und finden heraus, was du wirklich brauchst, um deinen authentischen Weg zu gehen.

Auch wenn es keinen festen Ernährungsplan geben wird, unterstütze ich dich natürlich dabei wieder zu einer nährstoff- und energiereicheren Ernährung zurückzufinden. Da es gerade zu Beginn des Heilungsweges noch herausfordernd sein kann Mahlzeiten zusammenzustellen, die ausgewogen und ausreichend sind, bekommst du von mir eine Auswahl von Frühstücks- und anderen Mahlzeitenideen. 

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