Zwanghaft gesund Essen
Ernährungstherapie und Coaching
Kennst du das auch?
- Du ernährst dich möglichst ausschließlich von reinen, unverarbeiteten Lebensmitteln.
- Deine Gedanken drehen sich 24/7 ums Essen.
- Du hast Angst/Panik vor dem Verzehr unreiner, minderwertiger Nahrungsmittel.
- Schuldgefühle plagen dich, sobald du von deinem Konzept abweichst.
- Du vermeidest Ausflüge, Restaurantbesuche oder Festivitäten aus Angst, deine Regeln brechen zu müssen.
Angst davor loszulassen
Die Angst davor, dass dir jemand dein hart erarbeitets Ernährungskonzept wegnehmen will, ist verständlich- und ich kann dich beruhigen:
Ich werde dir nichts wegnehmen, das du nicht freiwillig gehen lassen möchtest. Es geht mir darum deine Hintergründe für dein heutiges Essverhalten zu erfahren und ich möchte gemeinsam mit dir herausfinden, was davon dir und deiner Gesundheit gerade wirklich dienlich ist.
Dinge zu tun, die Veränderung mit sich bringen (wie z.B. mehr Essen oder dieses Coaching) machen Angst und deshalb fühlen wir uns oft nicht bereit dafür. Unser Gehirn ist designed um uns schützen und Veränderung birgt Risiken. Es ist ein Selbstschutz immer wieder zu sagen "Vielleicht fange ich morgen an". Wenn du eine Veränderung in deinem Leben willst, musst du eine Entscheidung treffen den ersten Schritt zu gehen. Und dafür darfst du Hilfe und Unterstützung in Anspruch nehmen- du musst es nicht alleine schaffen.
Du wünschst dir
- Mehr Gelassenheit beim Thema Essen
- Das zu essen, worauf du wirklich Lust hast
- Eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt
- Essen mit Freu(n)den genießen zu können
- Dich von deinen Ängsten zu befreien
- Deinem Körper wieder vertrauen zu können
- Eine Coachin, die dich wirklich versteht
Coaching-Programm und Module
In der unten stehenden Grafik siehst du die Module, die wir während des Coachings durchlaufen werden. Weitere Infos zum Coaching-Programm erhältst du in unserem kostenlosen Infogespräch.
Selbsttest Orthorexie
Beantworte die Fragen und erhalte neben einer persönlichen Einschätzung von mir, die Chance auf ein 30 minütiges, kostenloses Coaching-Gespräch (Verlosung unter allen Teilnehmenden, alle 8 Wochen).
Herausforderungen der intuitiven Ernährung
Die Umstellung von einem stark kontrollierten Essverhalten zu einer intuitiven Ernährung kann, wenn dies ohne professionelle Unterstützung erfolgt, in einem neuen Regelwerk enden. Betroffene laufen Gefahr, auch hier perfektionistische Ansprüche zu entwickeln. Zum Beispiel im Bezug auf das Hunger- und Sättigungsgefühl. Ist es Hunger oder Durst? Kann es wirklich sein, dass ich schon wieder Hunger habe? Esse ich gerade emotional? Tausende Fragen- und wieder der Anspruch, alles perfekt zu machen. Um hier Entspannung, Gelassenheit und Vertrauen reinzubringen, ist die Begleitung einer erfahrenen Therapeutin wichtig.