Bulimie
Ernährungstherapie und Coaching
- Essen fühlt sich oft überwältigend oder außer Kontrolle an.
- Deine Gedanken kreisen fast ständig um Essen, Gewicht, Ausgleich
- Nach dem Essen tauchen Schuldgefühle, Scham oder innere Unruhe auf.
- Du versuchst dein Essverhalten zu verbergen und fühlst dich damit oft allein.
- Gemeinsames Essen, Restaurantbesuche oder Feiern lösen Stress oder Angst aus.
Du wünschst dir
- Mehr Gelassenheit beim Thema Essen
- Mehr Energie
- Wieder die Dinge zu tun, die dir Spaß machen
- Das zu essen, worauf du wirklich Lust hast
- Essen mit Freu(n)den genießen zu können
- Deinem Körper wieder vertrauen zu können
- Mehr genießen als Kalorien zählen
- Eine Coachin, die dich wirklich versteht
Was erwartet mich in der Ernährungstherapie?
Immer wieder kommen junge Frauen in meine virtuelle Praxis, die Angst vor der Ernährungstherapie haben. Diese ist oft durch schlechte Erfahrungen in zurückliegenden Ernährungsberatungen erzeugt. Daher ist mir wichtig zu erwähnen: Ich arbeite nicht mit Druck, Essverträgen oder strikten Ernährungsplänen. Du stehst im Mittelpunkt der Beratung, mit deinen aktuellen Ängsten und Herausforderungen und wir wenden uns dem zu, was für dich gerade wichtig ist. Es geht um dich und deine individuellen Schritte und dein Tempo. Ich möchte mit dir gemeinsam herausfinden, was deiner Heilung, so wie du es dir von tiefstem Herzen wünscht, im Weg steht.
Recovery intensiv – raus aus dem Kreislauf, rein ins Leben
Let’s recover together
Du weißt eigentlich schon so viel über Recovery –
und trotzdem fühlst du dich immer wieder im gleichen Kreislauf aus Kontrolle, Essensgedanken, Schuldgefühlen oder Überforderung gefangen?
Dann liegt das Problem oft nicht am fehlenden Wissen.
Sondern daran, dieses Wissen wirklich in den Alltag zu integrieren.
In „Recovery intensiv“ bin ich 3 Monate an deiner Seite- mit klarer Struktur, ehrlicher Begleitung und konkreten Schritten Richtung Heilung.
Wir treffen uns jede Woche in der Gruppe, arbeiten gemeinsam an den Themen hinter der Essstörung und schaffen Raum für echte Veränderung – nicht nur im Kopf, sondern im Alltag.
Du bekommst Unterstützung, Reflexion und praktische Werkzeuge, die dir helfen, Recovery nicht nur zu verstehen, sondern zu leben.
Das erwartet dich:
✨ 3 Monate intensive Begleitung
✨ 12 Gruppensitzungen
✨ 3 - 6 intensive 1:1 Ernährungssitzungen (je nach Paket)
✨ Workbook mit Wochenimpulsen
✨ Audioübungen für deinen Alltag
✨ geschützter Raum & gemeinsamer Austausch
Dieses Programm ist für dich, wenn du nicht länger nur „funktionieren“, sondern wirklich etwas verändern möchtest.
Bekomme ich einen Ernährungsplan?
Kurz gesagt: nein. Einen detaillierten Plan gibt es nicht. Unterstützung bei der Zusammenstellung deiner Mahlzeiten aber schon. Den Grund dafür erfährst du hier.
Der Wunsch nach einem Ernährungsplan hat in der Regel folgende Gründe: Du wünscht dir von mir bzw. durch den Plan die Erlaubnis zu essen, die du dir selbst nicht geben kannst. Du möchtest eine Struktur an die du dich halten kannst. Etwas, an dem du dich festhalten kannst, wenn die Stimme in deinem Kopf wieder lauter wird und dir sagt, dass du einsparen sollst. Und das ist total verständlich.
Es fällt dir auch mit Plan schwer mehr zu essen, aber es gelingt dir zumindest für einen bestimmten Zeitraum, dich dazu zu zwingen. Vielleicht hast auch du die Erfahrung gemacht, dass das langfristig nicht funktioniert. In der Regel werden die Gedanken irgendwann lauter, die sagen, dass du zu viel zunimmst und/ oder dass das was im Plan ist, nicht das richtige ist.
Du wünscht dir ein unbeschwertes Leben in dem sich deine Gedanken nicht täglich 24/7 ums Essen drehen. Doch was mit einem vorgefertigten Ernährungsplan passiert ist folgendes:
Du setzt dich unter Druck und folgst einem Plan, der sich fremd anfühlt. Weil du ihn nicht aufgestellt hast, sondern ich. Bei Essstörungen geht es viel um Selbstbestimmung und Kontrolle. Alles was von aktuellen Regeln abweicht löst Angst aus. Es ist wichtig sich dieser Angst zu stellen, allerdings in Schritten. In Etappen, die sich für dich machbar anfühlen. Und genau diese Etappen legen wir gemeinsam fest.
Vielleicht hast auch du diese Idee, dass Härte und Disziplin das Einzige sind, was dich am Ende von deiner Not erlöst wird. Genau genommen steckt also eine liebevolle Intention dahinter "Wenn ich mich nur weiter pushe wird es mir irgendwann besser gehen".
Sich der Angst zuzuwenden ist der Schlüssel. Mit ihr zu sein und zu erforschen was dahinter steckt- gemeinsam mit mir. Wir schauen uns an, warum allein der Gedanke daran zu mehr zu essen, wenn du Hunger hast, so bedrohlich für dich ist. Und finden heraus, was du wirklich brauchst, um deinen authentischen Weg zu gehen.
Auch wenn es keinen festen Ernährungsplan geben wird, unterstütze ich dich natürlich dabei wieder zu einer nährstoff- und energiereicheren Ernährung zurückzufinden. Da es gerade zu Beginn des Heilungsweges noch herausfordernd sein kann Mahlzeiten zusammenzustellen, die ausgewogen und ausreichend sind, bekommst du von mir eine Auswahl von Frühstücks- und anderen Mahlzeitenideen.
Du hast Fragen und möchtest mit mir persönlich sprechen? Dann klicke auf den Button und sichere dir direkt dein kostenloses Erstgespräch.
Wann ist das Ernährungscoaching das Richtige für mich?
- ...wenn du bereit bist tief in deine persönlichen Themen einzutauchen und dich selbst besser kennen und lieben lernen möchtest.
- ...wenn deine Neugier größer ist, als deine Angst und du deinem Ernährungs- und Körperthema endlich fundiert, mit professioneller Unterstützung auf den Grund gehen möchtest.
- ...du dir darüber bewusst bist, dass sich diese Themen nicht über Nacht lösen und du bereit bist, in ein 6-monatiges Coaching zu investieren.
Ob die "Vibes" zwischen uns beiden passen und ich die Richtige bin, um dich bei deinen persönlichen Wünschen und Träumen zu unterstützen finden wir im kostenlosen Analysegespräch heraus.
